Com a volta à rotina escolar, pais e responsáveis enfrentam o desafio de preparar lanches práticos e saudáveis para as crianças. Pensando nisso, o Supermercado Guará reuniu recomendações especiais para garantir uma alimentação nutritiva e saborosa no dia a dia. As dicas contam com a orientação da nutricionista do estabelecimento, Mariana Costa.

"É importante que o lanche seja balanceado, trazendo uma combinação de carboidratos, proteínas e fibras. Isso ajuda a manter a energia e a concentração das crianças ao longo do período escolar", explica Mariana.

Entre as sugestões apresentadas pela nutricionista, estão opções que agradam ao paladar infantil sem abrir mão da saúde:

"Frutas como banana, maçã e uva são práticas para transportar e consumir. Castanhas, amêndoas e chips de vegetais assados são alternativas crocantes e nutritivas que podem substituir salgadinhos industrializados. Pães integrais e recheios leves, como queijo branco, peito de peru e folhas verdes. Sucos naturais e água de coco são ótimas opções para hidratar sem excesso de açúcares adicionados", ressalta Mariana.

Além disso, a nutricionista destaca a importância de evitar alimentos ultraprocessados, ricos em conservantes, corantes e açúcar. "Substituir biscoitos recheados e refrigerantes por opções mais saudáveis faz toda a diferença na qualidade nutricional da alimentação das crianças", completa.

O Supermercado Guará também oferece uma variedade de produtos que facilitam a montagem desses lanches, com seções dedicadas a itens naturais e integrais. Os clientes podem contar com a orientação de profissionais no local para escolher as melhores opções de acordo com as necessidades da família.