Em meio à correria do dia a dia, muitas pessoas sentem a necessidade de recomeçar, redefinir seus caminhos e buscar um estilo de vida mais leve e equilibrado. Segundo a endocrinologista Dra. Carolina Mantelli, pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença nesse processo.

"Recomeçar não significa apenas mudar de emprego ou cidade, mas sim revisar hábitos, relações e pensamentos que nos impedem de evoluir. Às vezes, é preciso soltar o passado e abrir espaço para o novo", explica a médica.

Para quem deseja dar esse "reset", a especialista recomenda cinco passos essenciais: deixar o passado para trás, avaliar as relações pessoais, cuidar da espiritualidade, evitar cobranças excessivas e se reconectar consigo mesmo. "Se autoconhecer é o primeiro passo para qualquer transformação. Quem você é quando ninguém está olhando? Descobrir isso pode ser libertador", acrescenta a Dra. Carolina.

Além dessas mudanças internas, a endocrinologista reforça a importância do equilíbrio hormonal e da saúde física no processo de recomeço. "O corpo e a mente estão conectados. Cuidar da alimentação, do sono e do bem-estar emocional é fundamental para manter a energia e seguir em frente com mais disposição", conclui.

Seja por insatisfação profissional, fim de um ciclo ou simplesmente pela vontade de buscar um novo propósito, a mensagem é clara: mudar é possível, e cada um pode ser o protagonista da própria transformação.